2023年宁波体育中考集中考试项目一览

　　体育中考集中考试项目

　　集中考试项目由游泳、足球运球、中长跑（男生1000米，女生800米）、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）9项组成，考生从中自主选择三项进行测试，每项10分，共30分。

　　既往感染过新型冠状病毒的考生审慎报考中长跑等剧烈运动项目，报考此类项目的考生自行做好个人健康风险评估。学生经过居家学习和新冠病毒感染康复后，体质、体力和运动技能都会有所变化，学校要对开学后原有教学模式、现有教学条件、学生体能状况等进行诊断评估，按照学生体能恢复情况安排体育课程内容，合理确定教学起点，科学设定运动负荷，控制活动频度和运动强度。开学初以恢复性体能训练为主，随着学生体能的恢复再循序渐进提高难度强度。