2020年宁波四明山健步走活动起点+终点一览

　　2020年宁波四明山健步走活动起点+终点一览

　　活动起点与终点

　　起点：商量岗旅游度假区

　　终点：四明山国家森林公园

　　安全提醒与注意事项：

　　（一）关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备；

　　（二）请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点；

　　（三）提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；

　　（四）偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满；

　　（五）长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；

　　（六）每位参赛员尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工；

　　（七）本次活动为徒步活动，而徒步活动的活动安全医疗保障并非根据跑步者需求所设置，徒步活动严禁强烈跑步者参加；

　　（八）强烈跑步者在活动中将被劝退，在活动中跑步者引发的一切后果将由个人负责。